0 kcal

[...] na którykolwiek ze składników preparatu. Wartości odżywcze Porcja 5g Ilość porcji w opakowaniu 200 Opakowanie 1000g SKŁADNIKI AKTYWNE Spirulina Powder Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 14,5 kcal Białko 2,85 g Tłuszcze 0,3 g - w tym nasycone 0,1 g Węglowodany 1,2 g - w tym cukier 0,1 g Błonnik 0,2 g Chlorofil 27 mg

[...] 200-250ww --180b ----130-150t ----ok 3000-3100kalorii SIEMA Planuje wskoczyć na redukcją bo zaczyna mnie podlewać fat. Od listopada do teraz cięgne dietę z nadwyzką kcal przybyło przez ten czas jakieś 5-6 kg ale od pewnego momentu obodwy stoją w miejscu a fatu zaczęło przybywać. Niema jakieś tragedii w lustrze zarys brzucha ciagle [...]

Składniki na 2-4 porcję: 1 kg udziec z indyka 1 kg ziemniaków 2-3 b.duże pomidory pół dużej cebuli pęczek bazylii świeże zioła: tymianek rozmaryn 2-3 łyżki oleju rzepakowego lub oliwy ocet balsamiczny lub inny przyprawy: sól, pieprz, majeranek, curry Sos(opcjonalnie): 2-3 duże łyżki majonezu 1 łyżeczka musztardy Dijon 1 ząbek czosnku świeży [...]

[...] ewentualnie nogi na maszynach wszystkie cwiczenia po cztery serie 12-10-8-8 Dzis wieczorem usiąde i postaram się ułożyć dietę , jak to zrobie wkleje ja tutaj , wyliczyłem ze mam zapotrzebowanie 2.500 kcal na dzień. Wiem że 2 g białka na kg czyli 142 g białka , ale nie wiem jak wyliczyć wegle i tłuszcze? Z góry dziekuje za wszelkie porady.

[...] wzrostu i 88kg wagi - cwicze 3 razy w tyg trening siłowy + aeroby a co do diety staram się jeść zdrowo ale nie licze dokładnego zapotrzebowania na białka tłuszcze węgle kcal co do ziarenka tylko jem mniej wiecej tak : 1). 60g płatków owsianych górskich + serek wiejski + łyżeczka miodu + cynamon + garść mieszanki orzechowej 2). 50g makaronu + [...]

[...] i wcześniej preparaty : zamierzam wprowadzić odżywkę białkową ostrovia (czekam na przesyłkę). Supelmenty : nie będę stosować DIETA Zapotrzebowanie kaloryczne : około 2300 kcal na dzień ->mam zamiar jeść dziennie max 1800kcal. Od wielu lat nie smażę.Zamiast tego gotuję na parze lub zapiekam w piekarniku.Wybieram jak najmniej przetworzoną [...]

[...] Problemy na dole, najpierw o mnie. Jestem raczej hardgainerem, aktualnie na masie. Waga 78, wzrost 182, wiek 26. Rozklad dnia treningowego (posilki pisze mniej wiecej b/t/w/kcal): 06:00 Pobudka. 06:30 Posilek 2/1/30/136 09:30 Posilek 38/36/108/913 12:30 Przekaski niegrzeczne 9/23/46/427 13:30 WPC 19/1/1/99 15:00 Posilek 19/18/53/449 17:30 Obiad [...]

[...] Teraz moje założenia: Redukcja. Zapotrzebowanie Kcal około 3500Kcal. Bilans ujemny robię na 3100kcal. Bilans HC, MC, LC: High Carbs(dużo WW) - 3500kcal Białko 2g/kgmc (195g/785kcl) Węglowodany 4g/kgmc (390g/1565kcal) Tłuszcze 125g (125g/1150kcal) Moderate [...]

[...] Przerwać stosowanie preparatu na 2 tygodnie przed zabiegiem chirurgicznym. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Pure Carbs Porcja 50g Ilość porcji w opakowaniu 20 Opakowanie 1000g Zawartość jednej porcji zaw: Wartości energetyczne: 194 kcal Białko 0 g Węglowodany 48 g - w tym cukier 7,5 g Tłuszcz 0 g Żelazo 0 g Sód 0,005 g

[...] konfitury, batony i inne swinstwa itp. Od 2 tygodni trzymam sie mniej wiecej tej diety i chcialabym prosic o wasze opinie a wiec TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT wyszlo 2117kcal - 500kcal = 1617 Płeć : Kobieta Wiek : 23 Waga : 65 Wzrost : 167cm Obwód ramienia : 27cm Obwód talii : 76cm Obwód uda : 60com Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : [...]

[...] roku treningowego bede wykonywal 2-3 razy w tyg zalezy od mojej regeneracji. 2 . Dieta bedzie nadzorowanae ale nie bedzie czysta w 100% , na poczatek zaczne od 3000 kcal ( w teoretyce na bilansie 0 ) i zobacze jak jest naprawde przez pierwszy miesiac. 3.Czwiczenia beda robione tylko na wolnych ciezarach . 4.Na weekendzie wrzuce zdjecia i [...]

[...] redukcje tkanki tłuszczowej i poprawiającą parametry metaboliczne organizmu. Informacja żywieniowa: Wartość odżywcza w 100g Białko 35 g Wartość energetyczna 7,9 kJ (1,9 kcal) HCA 20 g Roślinny ekstrakt aminokwasów 17,5 g Winian choliny 4 g Inozytol 2,5 g Winian L-karnityny 0,6 g Sposób użycia: 2-5 kapsułek około 30-60 minut przed głównymi [...]

[...] odżywcze Porcja 17,5g Ilość porcji w opakowaniu 86 Opakowanie 1505g SKŁADNIKI AKTYWNE Iso plus Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Wartość energetyczna: 60 kcal Węglowodany 15 g - w tym cukry 12 g Błonnik 0 g Białko 0 g Sód 0,29 g Witaminy i składniki mineralne : Wit. A 160 µg 20% Wit. D 1 µg 20% Wit. E 2,4 [...]

[...] SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 30g Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 900g SKŁADNIKI Whey Protein Concentrate Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 117 kcal Tłuszcz 2,3 g - w tym nasycone 1,3 g Węglowodany 3,2 g - w tym cukry 2,2 g Białko 21 g Sól <0,1 g BCAA: 4,8 g - w tym l-leucyna 2,2 g - w tym l-walina 1,2 g - w tym [...]

[...] z oliwek tran 5 ml Posiłek 5: 2 kromki chleba razowego 100g sera białego lub 100g tuńczyka z wody. Na noc SP 80 2 miarki(chyba 30g) b/t/w/ w przybliżeniu 200/102/380 kcal ~~ 3100 Mam jeszcze jedno pytanie . Jak wstaje później, np idę później do budy(wtedy wypada 1 posiłek) albo od piątku do niedzieli mam wolne i wstaje nawet w [...]

[...] twaróg i łyżka miodu zaraz po treningu 5) makaron + mleko + twaróg + warzywo No i dodam,że łykam tez oliwe z pestek winogron i podżeram masło orzechowe. Ogólnie nie licze kcal ale staram się tak jeść i obserwować organizm. Jeśli to będzie złe to będziemy liczyć dokładniej. Jadam 5 posiłków bo więcej ciężko,gdyż mój dzień zaczyna się od 12 w [...]

[...] = 15x 200ml = 3000ml = 30amp = 6op. (Polska, Jelfa 5amp. 1 ml,100mg/ml) Do tego witaminy Bodymax sport. Na cyklu będę brał węglowodany z olimpa i aminokwasy. Dieta : 3520 kcal Do iniekcji w pośladki : - igła do nabierania substancji 0.9mm - igła iniekcyjna 0.7mm - spirytus salicylowy - wacik kosmetyczny Co na odblok lepiej wziąć nolvadex, czy [...]

Witam, Chciałbym żeby ktoś kto zna sie dobrze na rzeczy, w wolnej chwili mógł pomóc mi ułożyć dietę. Mianowicie chodzi dokladnie o to by uzyskac conajmniej 3000 kcal, tak myśle ale moge sie mylić. Trenuje sztuki walki od kilku lat, jeżeli chodzi o dotychczasowe odżywianie było to 5/6 posiłków dziennie co 3 godziny, 1 posiłek godz 7- 3 Jajka, [...]

[...] wolnych od - ni 9) ilość dni wolnych od kreatyny - Jeszcze na kreatynie do końca kwietnia 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie). Diety nie mam rozpisanej, wiem mniej więcej co jem, wiem ile mam jeść i sobie z grubsza w głowie planuję posiłki. Węgli jem ile się tylko da, [...]

[...] Wartości odżywcze Porcja 28-33g Ilość porcji w opakowaniu 1 Opakowanie 28-33g SKŁADNIKI AKTYWNE Profigur Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 138 kcal Białko 2,9 g Węglowodany 19,3 g - w tym cukry 6,7 g Tłuszcz 5 g - w 3,1 g Błonnik 2 g Sód 0,02 g Winian L-karnityny 46 mg Witaminy: Witamina C 7,2 mg [...]